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Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie a été fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. Souvent réduite à un travail de relaxation et de visualisations positives, la Sophrologie est une discipline qui vise à mieux nous connaître, à prendre conscience de tout ce qui entre en jeu dans notre relation à nous-même et aux autres (les émotions, la relation au corps, la confiance en soi, les valeurs de vie par exemple) afin de développer et renforcer nos capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution, autant dans notre vie professionnelle que personnelle. Elle privilégie avant tout l'expérience vécue et l'autonomie. |
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A qui s'adresse t'elle?
Bien plus qu'un travail de relaxation et de visualitations positives, la pratique de la sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, de leur santé, de leur bien-être. Elle apporte des moyens simples à mettre en place au quotidien pour :
• Préserver sa santé et sa vitalité ;
• Gérer efficacement son stress et ses émotions ;
• Mieux comprendre et faire de haute sensibilité un atout ;
• Comprendre et mieux gérer ses peurs et ses angoisses ;
• Renforcer sa confiance en soi ;
• Mieux satisfaire ses valeurs de vie - développement personnel ;
Pour aussi mieux se préparer à un évènement et le vivre pleinement avec toutes ses ressources internes :
Pour retrouver et gérer son équilibre :
Comment se déroule une séance et combien de séances sont nécessaires?
De manière générale, une séance de sophrologie se déroule comme suit:
Un travail personnel régulier vous permettra de vous approprier les différentes techniques et d'atteindre plus facilement vos objectifs.
Il n'y a pas de contact entre vous et moi: je vous propose la pratique de diverses techniques et vous laisse le choix de les pratiquer ou non, dans la posture de votre choix. C'est toujours dans une relation d'adulte à adulte, sans jugement et en respectant vos besoins, votre liberté et votre autonomie, ainsi que vos valeurs et vos éventuelles difficultés, que je vous proposerai mon accompagnement.
Bien plus qu'un travail de relaxation et de visualitations positives, la pratique de la sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, de leur santé, de leur bien-être. Elle apporte des moyens simples à mettre en place au quotidien pour :
• Préserver sa santé et sa vitalité ;
• Gérer efficacement son stress et ses émotions ;
• Mieux comprendre et faire de haute sensibilité un atout ;
• Comprendre et mieux gérer ses peurs et ses angoisses ;
• Renforcer sa confiance en soi ;
• Mieux satisfaire ses valeurs de vie - développement personnel ;
Pour aussi mieux se préparer à un évènement et le vivre pleinement avec toutes ses ressources internes :
- Préparation aux examens (scolaire, professionnel, écrit et /ou oral) ;
- Compétition sportive ;
- Accompagnement de la grossesse, la préparation de l’accouchement avec la sophrologie et le retour à la maison ;
- Accompagnement en parcours de PMA ;
- Préparation aux changements de la vie : déménagement, divorce, deuil, période de changement professionnel
Pour retrouver et gérer son équilibre :
- En cas d'insomnies, troubles du sommeil, angoisses, douleurs chroniques ;
- Addictions "mineures" ( alimentaires, tabac...) ;
- Rapport au corps et à l'alimentation ;
- Chez l'enfant & l'adolescent : stress, anxiété, angoisse, mal-être, difficultés de concentration…Pour en savoir plus cliquer ICI ;
- Accompagnement des enfants à haute sensibilités et/ou HPI ;
- Si vous avez vécu ou vivez une relation toxique. Pour en savoir plus cliquer ICI ;
- En complément d'un accompagnement thérapeutique ;
Comment se déroule une séance et combien de séances sont nécessaires?
De manière générale, une séance de sophrologie se déroule comme suit:
- Première phase d’écoute et d’échanges qui permet de cibler les objectifs de la séance;
- Pratiques d'exercices corporels choisies en fonction des thèmes abordés et des objectifs de la séance;
- Puis vient le temps de sortie de la pratique suivi d’un échange entre vous et moi sur le vécu de la pratique; un échange permettant de faire émerger les points importants de la séance qui vous permettront d'aller de l'avant dans votre travail sophrologique.
Un travail personnel régulier vous permettra de vous approprier les différentes techniques et d'atteindre plus facilement vos objectifs.
Il n'y a pas de contact entre vous et moi: je vous propose la pratique de diverses techniques et vous laisse le choix de les pratiquer ou non, dans la posture de votre choix. C'est toujours dans une relation d'adulte à adulte, sans jugement et en respectant vos besoins, votre liberté et votre autonomie, ainsi que vos valeurs et vos éventuelles difficultés, que je vous proposerai mon accompagnement.